Związki DDA – czy mają szansę?
Temat relacji z osobą będącą Dorosłym Dzieckiem Alkoholika (DDA) wiąże się z głębokimi wyzwaniami. W takich związkach często pojawiają się specyficzne trudności wynikające z doświadczeń z dzieciństwa, które wpływają na obecne zachowania, przekonania oraz emocje. W artykule omówimy najczęstsze trudności, na które napotykają pary, w których jedna lub obie osoby są DDA, oraz sposoby radzenia sobie z nimi.
Przede wszystkim, na samym początku warto nadmienić, że każdy przypadek jest inny. Najrozsądniejszym rozwiązaniem będzie więc rozmowa ze specjalistą i ustalenie podłoża problemów, które występują w związku osób, w którym jedno lub oboje partnerów mierzy się z problemami jakie powoduje fakt bycia DDA.
Spis Treści
- Lęk przed odrzuceniem i zranieniem
- Problemy z zaufaniem
- Skłonność do perfekcjonizmu
- Problemy z wyrażaniem uczuć
- Skłonność do uzależnień i współuzależnień
- Obawy przed bliskością i intymnością
- Nadmierna odpowiedzialność i lęk przed konfliktami
- Podsumowanie: Związki osób będaych DDA – czy zawsze są skazane na niepowodzenie?
Lęk przed odrzuceniem i zranieniem
Jednym z najczęstszych problemów w związkach DDA jest lęk przed odrzuceniem. Osoby z doświadczeniami z dzieciństwa w rodzinie alkoholowej często były świadkami sytuacji, w których jedna osoba zawodziła drugą. Mogli to być rodzice, którzy mimo obietnic nie byli obecni emocjonalnie lub fizycznie. Lęk przed opuszczeniem i odrzuceniem kształtuje się w dzieciństwie i często przenosi się na dorosłe relacje. Partner DDA może mieć tendencję do izolacji emocjonalnej, unikając pełnego zaangażowania, z obawy przed zranieniem.
Jak sobie radzić?
Wsparcie i konsekwentna obecność partnera mogą pomóc przełamać lęk przed odrzuceniem. Otwarte rozmowy na temat uczuć i obaw oraz zrozumienie historii partnera mogą zmniejszyć napięcie. Praca z terapeutą jest także bardzo pomocna w uświadomieniu sobie, że przeszłość nie musi determinować przyszłych relacji.
Problemy z zaufaniem
DDA często mają trudności z zaufaniem, zarówno w związkach romantycznych, jak i w innych relacjach. Doświadczenia z domu, gdzie rzeczywistość była często zakłamywana, a członkowie rodziny bywali nielojalni, powodują, że DDA mają trudność w pełnym zaufaniu do partnera. Zdarza się, że w związku mogą kontrolować partnera, co prowadzi do konfliktów i napięć.
Co zrobić, by było lepiej?
Praca nad zaufaniem wymaga czasu. Dobrze jest, by partner wykazywał się cierpliwością i wyrozumiałością oraz konsekwentnie pokazywał swoją lojalność. Pomocne może być także unikanie sytuacji, które mogą budzić wątpliwości co do lojalności i uczciwości. Terapia par może być również kluczowym wsparciem w budowaniu wzajemnego zaufania.
Skłonność do perfekcjonizmu
Dorosłe Dzieci Alkoholików często mają tendencję do perfekcjonizmu. Wynika to z potrzeby kontrolowania rzeczywistości, aby uniknąć chaosu, który towarzyszył ich dzieciństwu. W związku może to prowadzić do nieustannej krytyki wobec siebie i partnera, a także do trudności w akceptowaniu wad drugiej osoby. W relacjach taki perfekcjonizm może wywoływać konflikty, poczucie frustracji i wyczerpanie emocjonalne obu stron.
Jak ułatwić relację?
Rozmowa na temat akceptacji i ustalenie realistycznych oczekiwań wobec siebie i partnera może pomóc złagodzić napięcie związane z perfekcjonizmem. Ważne jest, by DDA nauczyli się, że miłość nie wymaga doskonałości i że niekontrolowane dążenie do perfekcji może zaszkodzić relacji.
Problemy z wyrażaniem uczuć
DDA często mają trudności z wyrażaniem swoich uczuć. Wynika to z faktu, że w ich rodzinach emocje były często tłumione, a rozmowy na temat uczuć nie miały miejsca. Mogli być zmuszeni do tłumienia swoich potrzeb, by przetrwać w trudnym środowisku. W związku może to prowadzić do nieporozumień, poczucia odrzucenia przez partnera i frustracji wynikającej z braku bliskości emocjonalnej.
Co można zmienić?
Wsparcie terapeutyczne może pomóc w nauczeniu się zdrowego wyrażania emocji. Partnerzy mogą wspierać DDA, pokazując, że otwarte wyrażanie uczuć jest akceptowane i pożądane. Regularne rozmowy na temat emocji mogą z czasem zwiększyć poziom bliskości w związku.
Skłonność do uzależnień i współuzależnień
DDA są bardziej narażone na rozwój uzależnień, czy to substancji psychoaktywnych, pracy, czy związków. Skłonność do współuzależnienia jest także częstym problemem. Osoba, która dorastała w rodzinie alkoholowej, często czuje potrzebę ratowania innych i stawiania ich potrzeb ponad własnymi. Może to prowadzić do wyniszczających relacji, w których DDA przejmują rolę „opiekuna” i zaniedbują swoje potrzeby.
W jaki sposób zdrowo zarządzać relacją?
Świadomość tego wzorca jest kluczowa. Partnerzy powinni rozmawiać o równowadze w związku, aby uniknąć sytuacji, w której jedna osoba poświęca się dla drugiej. Terapia indywidualna i dla par może pomóc w przezwyciężeniu tendencji do współuzależnienia, umożliwiając budowanie zdrowej relacji opartej na wzajemnym szacunku i wsparciu.
Obawy przed bliskością i intymnością
Wiele DDA obawia się bliskości i intymności. Dorastając w środowisku pełnym napięcia, mogli nauczyć się dystansować emocjonalnie jako mechanizm obronny. W dorosłych relacjach może to manifestować się w postaci unikania intymnych chwil, fizycznego i emocjonalnego dystansu, co prowadzi do frustracji i uczucia niezrozumienia u partnera.
W jaki sposób budować bliskość?
Budowanie bliskości wymaga czasu i cierpliwości. Partner DDA może pomagać w tworzeniu bezpiecznej przestrzeni, w której intymność będzie stopniowo wzrastać. Można również skorzystać z pomocy terapeutycznej, aby zrozumieć i przezwyciężyć lęki przed bliskością.
Nadmierna odpowiedzialność i lęk przed konfliktami
DDA często czują nadmierną odpowiedzialność za innych oraz mają skłonność do unikania konfliktów. Wynika to z doświadczeń, w których musieli brać na siebie odpowiedzialność za dorosłych lub unikać konfrontacji z problemami. W związku może to prowadzić do sytuacji, w których DDA „przepraszają” za wszystko lub próbują rozwiązywać wszystkie problemy samodzielnie.
Jak radzić sobie z konfliktami?
Warto wypracować zdrowe podejście do odpowiedzialności i konfliktów. Partner DDA powinien wspierać ich w odciążaniu się i otwartym wyrażaniu potrzeb. Terapia może pomóc DDA w zrozumieniu, że nie muszą brać na siebie odpowiedzialności za wszystko, co dzieje się w związku.
Związki osób będących DDA – czy zawsze są skazane na niepowodzenie?
Odpowiedź brzmi: NIE. Relacja, w której jeden lub oboje partnerów są DDA, wymaga wzajemnego zrozumienia i pracy nad sobą. Terapia indywidualna DDA i dla par, wsparcie emocjonalne oraz regularna komunikacja mogą znacząco wpłynąć na jakość związku. Kluczem do przezwyciężenia trudności jest akceptacja przeszłości, nauka nowych wzorców zachowań i budowanie zdrowej, opartej na zaufaniu i bliskości relacji.
Osoby, które już przeszły terapię dla DDA mają podstawy, które mogą pomóc w stworzeniu bezpiecznego i stabilnego związku. Warto jednak pamiętać o tym, że DDA jest się całe życie – ciągła praca nad sobą i trzymanie się ustalonych zasad jest absolutną podstawą powrotu do normalnego funkcjonowania w społeczeństwie, a także w związku. Nadrzędnym celem powinno być jednak normalne funkcjonowanie człowieka jako jednostki – dlatego też warto zwrócić się o pomoc do najlepszych terapeutów i pozwolić sobie na emocjonalną stabilizację.
WIZYTY PROSIMY UMAWIAĆ TELEFONICZNIE POD NUMEREM TELEFONU:
- +48 690 015 000
